Витамин D3: Слънчевият хормон, който наричаме витамин
a.l.e.n.a
Витамин D3, често наричан „слънчевият витамин“, е сред най-важните микронутриенти за човешкото здраве. Той играе ключова роля за…
Приемате витамин D, но не го усвоявате – защо?
Много хора приемат витамин D с месеци, дори с години, а при контролни изследвания стойностите остават ниски или…
Вагусовият нерв: невидимата ос на спокойствието, сигурността и емоционалния баланс
В човешкото тяло има структури, които работят видимо – мускули, които се свиват, сърце, което бие, дробове, които…
Диафрагмата: мускулът, който управлява дишането, стойката и вътрешния ни баланс
Дишаме хиляди пъти на ден. Без да се замисляме. Автоматично.Но рядко си задаваме въпроса как дишаме – и…
Висцералната мазнина в менопауза: невидимият фактор зад „подутиния корем“ и метаболитния риск
Много жени в менопауза отчитат: „Не съм качила много килограми, но коремът ми е различен – започва от…
Защо коремът се подува в менопауза и как да се справим?
Много жени в перименопауза и менопауза описват едно и също усещане: коремът се подува, издава се напред, талията…
Ревю на Eqology Pure Arctic Oil Heart & Energy – омега-3 за сърце, митохондрии и клетъчна енергия
Защо тази омега-3 не е „поредната рибена добавка“ В последните години омега-3 мастните киселини са сред най-масово препоръчваните…
Какъв колаген приемам и защо: личният ми режим, комбинациите и логиката зад тях
В годините съм стигнала до едно ясно заключение: добавките работят, когато са част от система, а не когато…
Колаген с MSM и аминокиселини – как действа и за кого е подходящ: Eqology Marine Collagen Premium+
Колагенът е основен структурен протеин в човешкото тяло, но с възрастта, стреса и натоварването естественият му синтез намалява.…
Бионаличност и биоусвояемост: какво означават, каква е разликата и защо дозата не е всичко
Много хора избират хранителни добавки, водени от числата на етикета – милиграми, проценти, дневни дози. И често остават…
Как да приемаме колаген правилно, за да се усвои реално от тялото
Колагенът е най-изобилният структурен протеин в човешкото тяло. Той изгражда кожата, ставите, сухожилията, костите, кръвоносните съдове и дори…
В подкрепа на енергийния метаболизъм и митохондриите – ревю на Eqology Nordic Energy Booster
Вечер си лягате навреме. Спите по 7–8 часа. Не стоите до късно пред екрани, не прекалявате с алкохол,…
Защо е биохимично некоректно всички PUFA да се наричат „вредни“
В последните години се наложи една крайна теза: всички PUFA са вредни. Тя често се представя като „алтернативна…
Помагат ли Омега-3 при висок холестерол и триглицериди и какво да очакваме без илюзии
Когато стане дума за висок холестерол и триглицериди, разговорът често тръгва в две крайности: Истината е по-средата и…
Допамин и серотонин – два различни регулатора на психичното и телесното здраве
Защо не са взаимозаменяеми и защо често ги бъркаме В съвременния език допаминът и серотонинът често се използват…
Хроничното нискостепенно възпаление – невидимият механизъм зад хроничните и автоимунните заболявания
Как се активира имунната система и каква е ролята на Омега-3, витамин D3, K2 и метаболитната подкрепа Хроничната…
Защо Омега-3 са ключови при лечението на акне – грижата и балансът започват отвътре
Акнето често се възприема като чисто козметичен проблем – нещо, което трябва да „се намаже“, „да се изсуши“…
Как Омега-3 помагат при паник атаки, тревожност и хроничен стрес
Паник атаките и тревожните състояния вече не са изключение, а масово преживяване. Ускореното ежедневие, постоянният информационен шум, хроничният…
Българите искат по-здравословен и активен живот, но тялото все още страда от липса на движение
Анкета на HUAWEI показва: 44% правят под 10 000 крачки дневно Българите все по-често заявяват стремеж към здравословен…
„Закуска за сърцето“: как Lp(a), генетиката и ранната диагностика превръщат превенцията в осъзнат избор
Ранна декемврийска сутрин. Въздухът е студен, улиците още притихват под първите светлини на деня, а в зала „Шекспир“…
Как се изправих? Възможно ли е след 25 г.? На квантово ниво – тялото следва мисълта (моята лична история)
Вижте гърба ми на снимките по-долу! Разликата между снимките в ляво и в дясно … е няколко месеца!…
